5 Nguyên nhân gây mụn

Nguyên nhân gây mụn ở người lớn? Theo các bác sĩ da liễu tiết lộ 5 lý do không ngờ đằng sau việc nổi mụn

Từ biến động nội tiết tố đến chế độ ăn uống của bạn, biết những nguyên nhân gây mụn ở tuổi trưởng thành này là bước đầu tiên để làn da sạch mụn.

Làn da đỏ, sần sùi đã đeo bám bạn suốt tuổi thiếu niên — và đến khi bạn nghĩ rằng những nốt mụn đó sẽ biến mất khi bước vào tuổi trưởng thành, chúng sẽ quay trở lại ám ảnh bạn sau tuổi dậy thì.

Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành đã gây ra cho 45% phụ nữ từ 21 đến 30 tuổi, 26% phụ nữ 31 đến 40 tuổi và 12% phụ nữ 41 đến 50 tuổi.

Có thể bạn không biết? Loại sữa rửa mặt loại bỏ dầu đã giúp bạn chống lại mụn cách đây 10 hoặc 15 năm có thể không làm được gì cả hoặc thậm chí còn làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn, vì làn da của bạn mất độ ẩm tự nhiên khi bạn già đi.

Để thực sự đi sâu vào gốc rễ của vấn đề, ngay từ đầu, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân gây mụn nào khiến bạn gặp khó khăn. Nhưng chính xác thì điều gì gây ra mụn trứng cá ở người trưởng thành? Có thể đổ lỗi cho nhiều yếu tố - từ chế độ ăn uống đến nội tiết tố đến thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Tại đây, các bác sĩ da liễu phân tích các nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất của ở tuổi trưởng thành và những gì bạn có thể làm để loại bỏ mụn trứng cá sưng tấy đó.

Nguyên nhân gây mụn #1: Nội tiết tố

Nội tiết tố của bạn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả làn da của bạn, chuyên gia nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Viện thẩm mỹ Hàn Quốc giải thích: “Mụn trứng cá, ở mức độ cơ bản nhất, là do kích thích hormone sản xuất dầu. Đây là lý do tại sao rất nhiều phụ nữ bị mụn nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh."

Cách làm sạch mụn trứng cá do nội tiết tố: Loại mụn trứng cá trưởng thành này thường phát triển ở 1/3 dưới của khuôn mặt, dọc theo đường viền hàm, gây ra mụn cằm và miệng. Nếu bạn nghi ngờ mụn nội tiết và các phương pháp điều trị tại nhà thuốc không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về các loại thuốc kê đơn như spironolactone (thực sự ngăn chặn các thụ thể androgen) hoặc thậm chí thuốc tránh thai, có thể giúp điều chỉnh sự dao động nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Nguyên nhân gây mụn #2: Stress

Các nhà nghiên cứu mới bắt đầu nghiên cứu mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành.

Điển hình: Trong một nghiên cứu năm 2020 trên 144 nữ sinh viên y khoa, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hệ thống phân loại mụn trứng cá và bài kiểm tra căng thẳng tự báo cáo để phân tích mối liên hệ giữa hai loại này. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ có điểm số căng thẳng cao hơn bị tổn thương mụn trứng cá nặng hơn đáng kể. Một lần nữa bạn có thể đổ lỗi cho hormone vì điều này. “Căng thẳng dẫn đến sự gia tăng các hormone thúc đẩy sản xuất dầu, chẳng hạn như cortisol và androgen. “Điều này gây nên bít tắc các lỗ chân lông thúc đẩy mụn bùng phát.”

Làm thế nào để xóa mụn liên quan đến căng thẳng: Hãy thư giãn! Tìm cách giảm căng thẳng — cho dù là tập thể dục, thiền hay dành 20 phút để đọc sách mỗi ngày — không chỉ có lợi cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn mà còn có thể giúp giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ.

Nguyên nhân gây mụn #3: Đường

Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá rất phức tạp, nhưng có bằng chứng cho thấy việc ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao — thường giàu carbs tinh chế — có thể gây hại cho làn da của bạn Ăn một chế độ ăn có GI cao sẽ làm tăng mức insulin của bạn, gây ra tình trạng viêm và sản xuất dầu dư thừa trên da, có khả năng dẫn đến nổi mụn nhiều hơn. Hơn nữa, những người ăn chế độ ăn uống có GI thấp hơn có xu hướng có mức IGF-1 thấp hơn, một loại hormone tương tự như insulin có thể kích hoạt sản xuất mụn trứng cá.

Cách làm sạch mụn trứng cá do đường: Nếu bạn cảm thấy làn da của mình trở nên tồi tệ hơn sau khi giảm lượng carb, hãy cân nhắc hạn chế thực phẩm có GI cao — như bánh mì trắng, gạo và khoai tây, đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ, khoai tây chiên và bánh rán — từ chế độ ăn uống của bạn xem nếu bạn nhận thấy một sự cải thiện. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất khi hợp tác với bác sĩ, vì bạn có thể làm việc cùng nhau để loại bỏ từ từ các loại thực phẩm và xác định các tác nhân gây ra.

Nguyên nhân gây mụn #4: Sản phẩm bơ sữa

Sữa, đặc biệt là sữa bò, đã được chứng minh là có liên quan đến mụn trứng cá. Mối liên quan cao nhất đã được chứng minh với sữa tách béo. Không rõ liệu đó có phải là lượng đường cao trong sữa hay đó là các hormone được truyền vào sữa dẫn đến tình trạng viêm da.

Các Vi khuẩn acnes gây ra những nốt mụn đáng ghét đó làm tăng tình trạng viêm trên da, nhưng thực phẩm bạn ăn cũng có khả năng khiến tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn, tăng sản xuất dầu và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

Cách làm sạch mụn liên quan đến sữa Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy xem xét một loại sữa thay thế như sữa hạnh nhân. Thật thú vị, pho mát và sữa chua không liên quan đến việc nổi mụn.

Nguyên nhân gây mụn #5: Trang điểm

Đối mặt với mụn trứng cá có thể giết chết sự tự tin và việc bạn muốn che đậy nó là điều đương nhiên. Tuy nhiên, việc dùng kem nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ có thể là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị nổi mụn ngay từ đầu.

Mụn trứng cá ở người trưởng thành do trang điểm thường chỉ ở dạng mụn đầu đen nhỏ hoặc mụn đầu trắng ở má, cằm hoặc trán. Các sản phẩm có chứa dầu làm tắc lỗ chân lông hoặc cồn làm khô da, ngủ khi chưa tẩy trang và sử dụng cọ trang điểm bẩn đều có thể gây ra mụn nhọt. Điều này làm tình mụn trán, mụn má, mụn cằm trở nên nghiêm trọng hơn bao giờ hết.

Cách làm sạch mụn do trang điểm: Để da thở có thể hữu ích, nhưng bạn không cần phải để mặt trần suốt 24/7 để làm sạch mụn do trang điểm - bạn chỉ cần lựa chọn sản phẩm cẩn thận và cẩn thận- vệ sinh khi mặc vào và cởi ra.